今天读到了一个关于制定计划的简单实用的好方法.该方法是我在<<success how we reach our goal>>中学到的.豆瓣评分9.0.

  • 首先,恭喜你.在实现目标前你会做下计划(不然你可能也不会读到这篇文章).为什么说恭喜你呢?因为制定计划对于实现目标是非常有帮助. 并且这也是有实验依据, 书中介绍了几个实验,结果都是一致性的表明有制定计划的比没有的,更有可能成功,前者是后者的两倍多.当然这个计划简单但不能随意.需要越具体越好,需要包含where, when, how这3个因素.

好的,咱们进入正题.在制定计划时我具体要做些什么呢? 以下为步骤:

  • 确定怎么做(how): 也就是为实现目标你需要采取哪些行动.注意不能模糊,越具体越来好.
  • 确定在哪里做(where)和什么时候做(when): 再次说下,越具体越好. 这会使你大脑检测并抓住这些机会当机会出现时,即使你的意识思维太忙而没有注意到这些机会.
  • 瞄准障碍: 想下实现目标的道路上可能会出现的障碍和诱惑,自己如何应对他们?为每个障碍制定一个if-then计划(比如如果工作日晚上朋友叫我出去玩,我会说不了,谢谢,周末再见他)

以上就是制作计划的步骤, 是不是步骤很简洁, 看起挺简单好上手的呢. 这个简单又强有力的计划能在你处理焦虑和自我怀疑,或者当坚持愈发艰难时帮助到你.

标签: none

添加新评论